新闻资讯/NEWS

    牛油果（Avocado）：也称鳄梨，富含的抗氧化剂谷胱甘肽可保护身体免受毒素侵扰，中和坏脂肪，抗击自由基，缓解衰老。

    西兰花（Broccoli）：钙含量超过其他蔬菜，有助于提高人体免疫力、防止骨质流失和癌症。

    胡萝卜（Carrot）：降低胆固醇，提高免疫功能，其中β胡萝卜素有益防止衰老导致的眼部疾病。

    鸡蛋（Egg）：营养仅次于母乳，含有人体必需的多种氨基酸。其中丰富的叶黄素可防止老年性黄斑变性。

    鱼（Fish）：三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲱鱼中富含的欧米伽3脂肪酸具有抗凝功效，可保护血管、降低血压及延缓DNA受损。

    大蒜（Garlic）：保持血液循环和血氧量，有益皮肤、头发和指甲健康。

    蜂蜜（Honey）：具有愈合伤口的功效。高温会导致蜂蜜中重要维生素失效，冲蜂蜜不要用太烫的水。

    莴苣（Iceberg Lettuce）：富含锰、镁、钾、铁、磷和钙，可防止自由基损伤人体，促进免疫系统。

    日式绿茶（Japanese Green Tea）：富含多种抗衰老抗氧化剂，其中的甲基黄嘌呤可促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪及降低胆固醇。

    康普茶（Kombucha Tea）：这种发酵茶富含多种抗氧化剂，每天喝1杯，有效抗衰老。

    豆类（Legume）：全谷食物、小米、荞麦、大麦和扁豆含有可缓解肿瘤生长的皂素。

    鲭鱼（Mackerel）：这种廉价深海肥鱼富含多种维生素、矿物质和丰富的欧米伽3和欧米伽6脂肪酸。

    坚果（Nuts）：坚果富含具有抗衰老功效的类黄酮。

    洋葱（Onion）：洋葱可抗炎、抗菌、抗真菌和抗病毒')" name="HL_TAG">抗病毒，其中富含的消化酶具有解毒和增强免疫力的作用。

    欧芹（Parsley）：欧芹富含维C、维A、铁、钙和钾。欧芹也是天然利尿剂和体内清洁剂。

    藜麦（Quinoa）：含有人体必需的8种重要氨基酸、钙和铁。

    红色水果（Red Fruits）：草莓等红色水果比绿色果蔬含有更多的抗氧化剂，有助抗击心脏病和前列腺癌，降低中风危险和预防视力退化。

    菠菜（Spinach）：菠菜富含叶黄素和玉米黄素等强抗氧化剂，有助于防止中风、心脏病和高血压。

    西红柿（Tomato）：富含槲皮素和抗氧化剂番茄红素，清除体内自由基。

    新鲜蔬菜（Uncooked Vegetables）：高温烹饪会破坏蔬菜中的多种营养。加少量水蒸煮可保存更多营养。能生吃的蔬菜尽量生吃。

    大量蔬菜（Veggies）：多吃深绿色、深红色或明亮的橙色和黄色蔬菜可补充抗氧化剂和维生素。这些蔬菜含水量高，多吃蔬菜比大量饮水更健康。

    核桃（Walnuts）：核桃富含微量元素铜，可防止早生白发。